Hai sobat Tuban Pos! Apakah kamu sering merasa khawatir dengan pembuluh darah yang tampak membesar dan berkelok-kelok di kaki? Itu bisa jadi varises, kondisi yang cukup umum terjadi, terutama pada wanita. Meskipun varises bukanlah penyakit yang membahayakan, namun keberadaannya dapat mengganggu penampilan dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Nah, pada artikel kali ini, kita akan membahas lebih dalam tentang varises, penyebab, gejala, serta cara mengatasinya. Yuk, simak selengkapnya!
Apa Itu Varises?
Varises adalah kondisi di mana pembuluh darah vena membesar, melilit, dan terlihat jelas di bawah permukaan kulit. Biasanya, varises muncul di bagian kaki, terutama di sekitar betis atau paha. Pembuluh darah yang terpengaruh menjadi lebih lebar dan berkelok-kelok karena adanya gangguan dalam aliran darah yang menyebabkan darah menumpuk di dalamnya. Meskipun lebih sering terjadi pada wanita, varises juga dapat dialami oleh pria.
Penyebab Varises
Varises terjadi ketika katup-katup yang ada dalam pembuluh darah vena tidak berfungsi dengan baik. Katup ini seharusnya membantu darah mengalir ke atas, tetapi jika katup tersebut melemah atau rusak, darah akan menumpuk dan menyebabkan pembuluh darah membesar. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena varises antara lain:
- Faktor genetik atau keturunan.
- Kehamilan, yang meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.
- Obesitas, karena berat badan berlebih memberi tekanan lebih pada pembuluh darah kaki.
- Kurang gerak atau berdiri terlalu lama, yang dapat mempengaruhi peredaran darah.
- Usia, karena pembuluh darah cenderung melemah seiring bertambahnya usia.
Gejala Varises
Gejala varises bisa bervariasi tergantung pada tingkat keparahan kondisi tersebut. Beberapa gejala umum yang sering muncul antara lain:
- Pembuluh darah yang membesar dan tampak berkelok-kelok di permukaan kulit.
- Rasa berat atau pegal di kaki, terutama setelah berdiri lama.
- Rasa terbakar atau gatal di sekitar area varises.
- Kaki terasa nyeri atau bengkak, terutama pada malam hari.
- Perubahan warna kulit di sekitar pembuluh darah yang terkena.
Siapa yang Berisiko Mengalami Varises?
Varises bisa dialami oleh siapa saja, tetapi ada beberapa kelompok yang lebih berisiko. Jika kamu termasuk dalam kategori ini, penting untuk lebih berhati-hati dan menjaga kesehatan kaki. Mereka yang lebih berisiko antara lain:
- Wanita, karena perubahan hormon selama kehamilan atau menopause dapat mempengaruhi dinding pembuluh darah.
- Individu yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan mereka berdiri atau duduk dalam waktu lama, seperti perawat, kasir, atau guru.
- Orang yang memiliki riwayat keluarga dengan varises.
- Mereka yang memiliki gaya hidup yang kurang aktif dan jarang berolahraga.
Cara Mengatasi Varises
Meskipun varises tidak selalu memerlukan perawatan medis yang serius, ada beberapa cara untuk mengatasinya agar gejalanya tidak semakin parah dan penampilan kaki tetap terjaga. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu coba:
1. Olahraga Teratur
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi gejala varises. Olahraga juga dapat membantu mengurangi berat badan, yang akan meringankan tekanan pada pembuluh darah kaki.
2. Mengangkat Kaki
Saat duduk atau beristirahat, usahakan untuk mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung. Hal ini membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan aliran darah. Kamu bisa meletakkan kaki di atas bantal atau kursi kecil.
3. Menggunakan Stoking Kompresi
Stoking kompresi dapat membantu memperbaiki aliran darah dengan memberikan tekanan yang tepat pada kaki. Stoking ini tersedia dalam berbagai tingkat kompresi dan dapat membantu meringankan rasa sakit dan bengkak pada kaki akibat varises.
4. Perawatan Medis
Jika varises sudah cukup parah dan menyebabkan rasa sakit yang hebat, perawatan medis mungkin diperlukan. Beberapa pilihan pengobatan meliputi terapi laser, skleroterapi (penyuntikan zat ke dalam pembuluh darah untuk menutupnya), atau bahkan prosedur bedah untuk mengangkat pembuluh darah yang terkena.
Bagaimana Mencegah Varises?
Walaupun tidak semua varises dapat dicegah, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi risiko terjadinya varises, antara lain:
- Jaga berat badan agar tetap ideal.
- Perbanyak gerakan dan hindari duduk atau berdiri terlalu lama.
- Kenakan sepatu yang nyaman dan hindari sepatu dengan hak tinggi terlalu sering.
- Jaga pola makan sehat yang dapat mendukung kesehatan pembuluh darah.
- Jika sudah terlanjur memiliki varises ringan, segera lakukan langkah-langkah pencegahan agar tidak semakin parah.
Kesimpulan
Varises memang bisa menjadi masalah yang mengganggu, baik dari segi penampilan maupun kenyamanan. Namun, dengan perawatan yang tepat, gejalanya bisa dikendalikan. Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter jika gejala varises semakin mengganggu, agar kamu mendapatkan penanganan yang sesuai. Ingat, menjaga kesehatan kaki adalah langkah penting untuk mencegah varises semakin parah.
